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短跑运动员核心力量训练的作用分析论文(2)

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结论

核心力量训练可以稳定人体的脊柱与盆骨，加强人体的控制能力和平衡能力，对人体有着增加力量输出的作用，发掘人体更深层次的肌肉力量，使人体的肌肉都参加到运动过程当中，给运动员提供动力，减少运动员体力的消耗，短跑核心力量训练是在传统力量训练的基础上发展形成的，核心力量的训练与传统的力量训练相结合使得短跑体能训练更加的完善，全面和系统。核心力量训练不紧紧是增加力量，更重要的是他所具备的康复性训练的理念，使运动员在短跑运动过程中不轻易受到损伤，从而提高训练的成果，并且核心力量训练可以增加受伤后的康复效果。

参考文献:

[1]董德龙，王卫星等。振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报 ,2010(5):22-24.

[2] 陈俊撑 , 高考体育生强化\"核心力量\"训练对 100m 跑成绩的影响 [J]. 中国科教创新导刊 ,2012(33):12-13.

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